명 진 단 영 상 검 진 센 터 대사증후군
대사증후군은 건강을 위협하는 현대인의 적입니다.
심뇌혈관질환 발생과 사망의 독립적 예측인자이며
뇌졸중의 발생위험도 높아져 조기에 발견하고 적극적으로 관리하는 것이 중요합니다.
대사증후군이란?
- 대사증후군은 고혈압, 고지혈증, 비만, 고혈당 등 심뇌혈관 및 당뇨의 위험인자가 겹쳐있는 상태로 유전적 소인과 환경적 인자들을 아우르는 포괄적 질환군입니다. 심뇌혈관질환의 발생위험도를 높이며 암발생률과도 관계가 있으며 전세계적으로 많은 사람들에게 영향을 미치고 있습니다.
대사증후군의 원인
- 매우 많은 요인들이 복합적으로 작용합니다.
- 인슐린 저항성 인슐린이란 췌장에서 분비되어 당을 세포내 흡수하도록 하여 혈당을 낮추는 작용을 하는 호르몬인데 인슐린에 대한 신체반응이 감소한 상태를 인슐린 저항성이라 칭합니다. 인슐린 저항성으로 인해 고혈압과 비만, 이상지질혈증이 생기기 쉬워집니다.
- 불건전한 생활습관 과도한 칼로리 섭취로 인해 발생하는 복부비만은 인슐린 저항성을 야기하며 신체활동의 감소로 인해 비만을 유발하고 근육의 인슐린 민감성에 악영향을 끼칩니다.
- 스트레스 스트레스는 뇌-부신 호르몬 조절축에 영향을 미쳐 코티솔분비를 증가시키고 이는 인슐린과 혈당을 증가시켜 비만,이상지질혈증, 고혈압을 발생시킵니다.
- 유전적 요인
대사증후군의 증상
- 대사증후군 자체는 직접적인 증상을 나타내지 않지만, 그로 인해 발생하는 각종 대사 이상들은 여러 가지 증상을 유발할 수 있습니다. 예를 들어, 고혈압으로 인해 두통이나 어지러움이 발생할 수 있으며, 고혈당은 갈증, 피로, 시력 저하 등의 증상을 일으킬 수 있습니다. 또한, 고지혈증은 혈액 내에 지방이 과다하게 축적되어 혈관을 막아 심혈관 질환을 유발할 수 있습니다.
- 이외에도 대사증후군은 체중 증가, 특히 복부 비만과 같은 외형적인 변화를 동반합니다. 이러한 변화는 일상 생활에서 불편함을 초래할 뿐만 아니라, 자존감에도 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 대사증후군을 조기에 발견하고 적극적으로 관리하는 것이 중요합니다.
대사증후군의 진단
- 한국 성인에서 다음 중 3가지 이상 해당되면 대사증후군으로 진단한다.
| ① 인슐린 저항성 | 남자 90cm 이상, 여자 85cm 이상 |
|---|---|
| ② 혈압 | 130/85mmHg 이상 (혹은 고혈압 치료제 사용중) |
| ③ 공복혈당 | 100mg/dL 이상 (혹은 당뇨병 치료제 사용중) |
| ④ 중성지방 | 150mg/dL 이상 (혹은 이상지질혈증 치료제 사용중) |
| ⑤ HDL콜레스테롤 | 남자 40mg/dL 미만, 여자 50mg/dL 미만(혹은 이상지질혈증 치료제 사용중) |
- 이러한 기준들은 대사증후군의 복합적인 특성을 반영하며, 각 기준은 심혈관 질환과 당뇨병의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 따라서, 대사증후군의 진단을 위해서는 정기적인 건강 검진이 필수적입니다.
대사증후군의 치료
- 주목표는 심뇌혈관질환과 당뇨병의 예방으로서 생활습관교정과 필요한 경우 각 구성요소별 약물치료가 있습니다.
생활습관 교정
- 식사와 영양 저열량, 저지방, 저탄수화물등 건강한 식사를 하는것이 중요합니다.
- 운동요법 한번에 30분 이상의 중강도 운동을 주당 150분 이상 시행합니다.
- 금연 및 절주
구성요소치료
- 고혈압, 이상지질혈증 및 혈당상승을 적극적으로 치료합니다.
대사증후군의 예방
- 대사증후군을 예방하고 관리하기 위해서는 생활습관의 개선이 가장 중요합니다. 다음과 같은 방법들이 도움이 될 수 있습니다.
규칙적인 운동
일주일에 최소 150분 이상의 유산소 운동을 실천 합니다. 걷기, 조깅, 자전거 타기, 수영 등이 좋은 운동 방법입니다.
건강한 식습관
적절한 칼로리 섭취와 균형 잡힌 식단을 유지합니다. 신선한 과일과 채소, 통곡물, 저지방 단백질을 포함한 건강한 식단을 섭취합니다.
체중 관리
적정 체중을 유지하고, 필요시 체중 감량을 시도합니다. 과도한 체중은 대사증후군의 위험을 증가 시키므로 체중을 적정 수준으로 유지하는 것이 중요합니다.
스트레스 관리
명상, 요가, 취미 생활 등을 통해 스트레스를 줄입니다. 스트레스는 대사증후군의 주요 원인 중 하나이므로 스트레스 관리가 필수적입니다.
정기적인 건강검진
혈압, 혈당, 혈중 지질 등을 주기적으로 체크합니 다. 정기적인 검진을 통해 대사증후군을 조기에 발견하고 관리할 수 있습니다.
- 대사증후군은 현대사회의 생활습관병 중 하나로, 조기에 발견하고 개선할 경우 건강을 유지할 수 있습니다. 내분비내과에서는 대사증후군의 진단과 치료를 위해 최선을 다하고 있습니다. 건강한 생활습관을 통해 대사증후군을 예방하고, 적극적인 관리로 건강한 삶을 누리시길 바랍니다.